Ejercicios moderados

Leo's Workout

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Leonardo Simoes

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Good for abs and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90 Degree Hang

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

90 Degree Hang

15 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

90 Degree Hang

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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