Ejercicios moderados

Arm Day

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Añadido por Kelly Tucker

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rowing

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Chair Tricep Dips

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2 minutos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Dumbbell Upright Rows

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2 minutos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

2 minutos

Dumbbell Back Row

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2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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