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Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Bicycle Crunches
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1 minuto
Tricep Dips
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2 minutos
Floor Bridge
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1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
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Squat Jumps
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Side Bends
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Dumbbell Chest Press
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Alternating Bicep Curls
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Chair Tricep Dips
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1 minuto
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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1 minuto
Dumbbell Upright Rows
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Hammer Curls
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Isometric Bicep Curls
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2 minutos
Lunge to Shoulder Press
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1 minuto
Dumbbell Lunges
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2 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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