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Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos


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20 minutos, Modero
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