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Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
25 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos


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9 minutos, Modero


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