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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos


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4 minutos 55 segundos, Principiante


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