Workout 1

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Añadido por G T

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Halo

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Pushups

30 segundos

Squat With Weight Above Head

30 segundos

Triceps

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

30 segundos

Hover

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

Dead Lift Row

30 segundos

Squat Kettlebell Swing

30 segundos

Bend With Weight Behind Neck

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Plank Side Pushup

30 segundos

Plank Side Pushup

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 6: 2 rondas

Chair Pose Arm Fly

30 segundos

Side Lunge With Weight

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Forward Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

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