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Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
25 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
25 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 segundos
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 segundos


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6 minutos 40 segundos, Modero
Idek
1 minuto 15 segundos, Principiante


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