HIIT: Abs

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Jaye Bruening

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 4 rondas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Left Side Plank Dips

30 segundos

Side Plank Dips

30 segundos

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