Ejercicios intensos

Interval Training Workout

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Roman Martinez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Men's Health http://www.menshealth.com/fitness/interval-training-and-fat-loss?adbid=10155435640245207&adbpl=fb&adbpr=56916320206&cid=socFit_20150423_44547996&short_code=2v22p

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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