Ejercicios intensos

Burning Sensation

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Quindyn Earnest

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Works on whatever

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

20 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

10 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Rest

2 minutos

Run

10 minutos

Rest

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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