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Ejercicios para principiantes

💪

Principiante   18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Wall

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Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

Butt, Abs, Arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto 30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 minuto 30 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto

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