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Serie 1: 1 ronda
Single Right Leg Raise
Single Right Leg Raise
20 segundos
Single Left Leg Raise
Single Left Leg Raise
20 segundos
Sideways Scissors
Sideways Scissors
20 segundos
Froggers
Froggers
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sumo Squat
Sumo Squat
45 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
45 segundos
Lateral Hops
Lateral Hops
1 minuto
Bridge Raises
Bridge Raises
45 segundos


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3 minutos, Intenso


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