Ejercicios para principiantes

Starter

Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Benjamin Murray

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto 30 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Ankle Grabbers

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

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