Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Añadido por Kim Canich

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Easy to moderate upper body home workout.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Overhead Press

20 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Deadlifts

20 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Transition

10 segundos

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