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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
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1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto


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6 minutos 40 segundos, Modero
Warm-up
3 minutos, Principiante


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