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Ejercicios intensos

Power Legs

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Ryan Mcgroarty
 		    Añadido por Ryan Mcgroarty
Power Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Grab some dumbbells and have a go.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Overhead Squats
30 segundos
Dumbbell Push Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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