Ejercicios moderados

Compound

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Chest

Equipo: Dumbbells

Añadido por Angel Hernandez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto 30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuto 30 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto 30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutos

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Walking Lunges

2 minutos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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