Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto


Entrenamientos relacionados

X
8 minutos 20 segundos, Principiante
Fit!
32 minutos 50 segundos, Modero
Facile
8 minutos, Principiante
Floor Favs
10 minutos 55 segundos, Modero
Love It
7 minutos, Modero
A
11 minutos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías