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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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13 minutos,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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