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Ejercicios intensos

Sideways

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Alaa Mohammad
 		    Añadido por Alaa Mohammad
Sideways
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
35 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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