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Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Chest

Añadido por Lucie Malá

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

50 segundos

Rest

25 segundos

Kneeling Push-Ups

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Run

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Plank

25 segundos

Rest

35 segundos

Serie 4: 2 rondas

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

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