Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sprint 100%
30 segundos
Recover
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
85% GO Standing
30 segundos
65% Active Recovery Pushup Ride/ Start Increasing Resistance
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jumps
30 segundos
Recover
10 segundos
Jumps
20 segundos
Recover
5 segundos

Serie 5: 1 ronda
85% Go Hover
30 segundos
65% Active Recovery Whooppee
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Standing Sprints
30 segundos
Recover
10 segundos
Whooppee
30 segundos
Recover
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Standing Run
30 segundos
Recover
15 segundos
Standing Run
30 segundos
Recover
15 segundos
Standing Run
30 segundos
Recover
15 segundos
Standing Run
15 segundos
Recover
15 segundos
Hover Run
15 segundos
Recover
15 segundos
Hover Run
30 segundos
Recover
15 segundos
Hover Run
45 segundos
Recover
15 segundos
Hover Run
1 minuto
Recover
15 segundos

Serie 8: 1 ronda
Jumps
30 segundos
Surge Sitting
30 segundos
Whooppee
30 segundos
Standing Surge
30 segundos
Walk The Bar
30 segundos
Standing Surge
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Spin 10 Mins
10 minutos 10 segundos, Modero
5 Minute Spin
5 minutos, Intenso
Cardio
55 minutos 50 segundos, Intenso
Cycling
14 minutos 30 segundos, Intenso
Cardio 1
13 minutos, Modero
Cycle
20 minutos, Principiante

NordicTrack Foldable Treadmill
Elección Principal para este Entrenamiento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Kickbox/lower Body And Core

Kickbox/lower Body And Core

Intenso 1 h 45 m  
Barbell
Step On It

Step On It

Intenso 45 min  
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Intenso 50 min  
Cathe Live 2/26:  Bootcamp With Step

Cathe Live 2/26: Bootcamp With Step

Intenso 51 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Categorías