Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto


Entrenamientos relacionados

1
32 minutos, Modero
Dumbbell
5 minutos 5 segundos, Modero
Getting Started
21 minutos, Modero

26 minutos, Intenso
Arms
7 minutos 12 segundos, Modero
Concentrated Biceps Curls
5 minutos 50 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías