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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 4 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto 1 segundo

Serie 3: 2 rondas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Rest
1 minuto


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