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Serie 1: 5 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos


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4 minutos 15 segundos, Modero
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2 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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