Ejercicios moderados

Day 1

Modero Duration 2 h 6 m

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Añadido por Michael Blackburn

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Chest, tricep, cardio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minutos

Cable Crossovers

10 minutos

Bench Skull Crusher

10 minutos

Rope Tricep Push Down

10 minutos

Pull-ups

5 minutos

Elevated Chest Dips

5 minutos

Bench Dumbbell Fly

5 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutos

Cable Tricep Push Down

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Jogging

20 minutos

Stair Climbs

10 minutos

Bike

15 minutos

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

16 minutos

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