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Cardio exercises for leah


Exercises

Serie 1: 3 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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