Ejercicios moderados

Full Body

Modero Duration 1 h 32 m

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine, Wall, Box or Step

Añadido por Catie Ketteler

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto 30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto 30 segundos

Behind The Back Neck Presses

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto 30 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minutos 30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto 30 segundos

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto 30 segundos

Rope Tricep Push Down

1 minuto 30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto 30 segundos

Rest

4 minutos

Serie 2: 1 ronda

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

35 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Line Steps

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Deadlifts

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Supermans

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Hammer Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

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