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Serie 1: 2 rondas
Jog
Jog
1 minuto 30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto 15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto 30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto 15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 45 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutos
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto 15 segundos
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto 45 segundos


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9 minutos, Modero


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