Ejercicios moderados

Split Body - Upper

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Robert Vetter

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Splits upper and lower body. Also uses supersets for offsetting muscle groups.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Pull-ups

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

45 segundos

Chin Ups

45 segundos

Serie 3: 2 rondas

Push-Ups

30 segundos

inverted Row

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Ball Push-Ups

30 segundos

Seated Cable Row

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Run

25 minutos

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