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Ejercicios intensos

Lower Body

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Khaled Hafez
 		    Añadido por Khaled Hafez
Lower Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sqaut
20 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 segundos
Up Right Row
20 segundos
Leg Curls
Leg Curls
20 segundos
Barbell Shrug
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
Reverse Crunches
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Pelvic
50 segundos

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Legs
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Elección Principal para este Entrenamiento

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