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Serie 1: 4 rondas
Weighted Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Leg Extensions
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Abductor
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Leg Raises
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Plank
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Side Crunches
1 minuto


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