Ejercicios intensos

Arms Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Melissa Hallenslev

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Neutral Grip Pull Ups

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2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Isometric Bicep Curls

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2 minutos

Rest

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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