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Ejercicios para principiantes

Daily

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Añadido por Joseph Valeros
Daily
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Do this in the morning joe

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Side Extension
Side Extension
1 minuto
Dumbbell Deadlift
25 segundos
Toe Raise
Toe Raise
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos

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My type of workout
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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