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Serie 1: 2 rondas
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Yoga Plank
Yoga Plank
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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5 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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