Ejercicios para principiantes

Sweet 16!

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step

Añadido por Diana Hernandez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Descripción

This workout is designed to make you work. With the no rest, feel free to stop and continue as needed.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Yoga Plank

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

T's

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

High Knees

30 segundos

Lunges

30 segundos

Crunches

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Step Ups

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

Side Squats

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Knee To Elbow Sit Ups

Knee To Elbow Sit Ups

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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