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Serie 1: 1 ronda
Squat Jumps
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30 segundos
Jp ard
30 segundos
Plank
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Crunches
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20 segundos
Bicycle Crunches
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20 segundos
Crunches
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Flutter Kicks
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Elbow Plank
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Elbow Plank with Leg Lifts
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30 segundos
Frog Crunches
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Elbow Plank
1 minuto


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Fast & Easy
5 minutos 50 segundos, Principiante


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