Ejercicios intensos

Chest/Biceps

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

Añadido por Mit Parekh

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra de inmersión

Descripción

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Fly

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Elevated Chest Dips

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Biceps Stretches

30 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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