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Ejercicios para principiantes

Evening Workout

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Calle Karpfenteich
 		    Añadido por Calle Karpfenteich
Evening Workout
Etiquetas
Ejercicios de pecho
Descripción

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Arm Lifts And Pushs
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Left Side Leg Lifts
15 segundos
Right Side Leg Lifts
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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