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Descripción

All you need is a cycling machine, and a Gazelle. Also have some water by you to stay hydrated!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Gazelle
5 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Cycling
Cycling
50 segundos
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Gazelle
5 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Scizzor Leg Gazelle
1 minuto
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuto 20 segundos
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos


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21 minutos 20 segundos, Principiante

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