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Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minutos
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1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
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10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
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Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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