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Serie 1: 1 ronda
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
3 minutos
First Yoga Plank
First Yoga Plank
4 minutos
Corpse
Corpse
4 minutos
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
4 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Drop Squats
Drop Squats
5 minutos 10 segundos
Side Squats
Side Squats
4 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 minutos
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
4 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
4 minutos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
5 minutos
Lion's Breath
Lion's Breath
2 minutos


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