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Serie 1: 5 rondas
Leg Lift with Hip Thrust - Left
30 segundos
Leg Lift with Hip Thrust - Right
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Deep Squats
Deep Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Inverted Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 5 rondas
Squat Jacks
Squat Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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2 minutos 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

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