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Serie 1: 3 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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