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Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso   26 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Chair, Dumbbells, Bench

Kevin Allen
 		    Añadido por Kevin Allen
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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