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Ejercicios moderados

Back And Biceps

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Cherisa Martin
 		    Añadido por Cherisa Martin
Back And Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

3 sets of 12 reps

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Standing Barbell Chest Press
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto 1 segundo
Rest
Rest
1 minuto

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