Leg Workout

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Squats

30 segundos

Standing Calf Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Lunges

30 segundos

Step And Sidesquat

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Inner Leg Raises

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Bike Rides

45 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Legs

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Wall Squat

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Step And Side Lift

1 minuto

Rest

15 segundos

Step Squat And Leg Lift

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

Cool Down

2 minutos

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