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Ejercicios moderados

Dumbell Workout

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Dumbbells

Maciej Wyszogrodzki
 		    Añadido por Maciej Wyszogrodzki
Dumbell Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas
Descripción

(Not finished) :-)

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto

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