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Ejercicios para principiantes

Easy Abs

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Chloe Ris
 		    Añadido por Chloe Ris
Easy Abs
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Exhale
Exhale
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 segundos

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